Na terceira idade, o foco é trabalhar o controle do peso corporal, melhor flexibilidade, melhorar a força muscular.
Belo Horizonte, MG — Na capital mineira, a Legião da Boa Vontade tem oferecido aos idosos atendidos no programa Vida Plena! aulas de Kung Fu. Isso mesmo !
A arte marcial chinesa oferece vários benefícios para todas as faixas etárias. Na terceira idade, o foco é trabalhar o controle do peso corporal, melhor flexibilidade, melhorar a força muscular, entre outros. “Com os idosos uso mais o Ticum, que é um trabalho de respiração de longevidade e os aspectos culturais do estilo que são as garras, a força na mão, uma força para usar a seu favor”, destaca o instrutor de Kung Fu, Marco Túlio.
A consciência corporal ajuda a reduzir a força do impacto de uma queda. “Quando o ser humano toma consciência de seu corpo ele sabe qual é a extensão dos seus músculos, sabe como esticar um braço, uma perna, e toma consciência de seus movimentos. No caso de uma queda, nós trabalhamos o amortecimento. Assim os impactos podem ser menos dolorosos”, explicou o instrutor.
Maria das Dores, 68 anos, relata o quanto estas aulas têm sido favoráveis para ela: “Antes eu andava mancando, não conseguia descer escadas, tinha muitas dores nas pernas, nos braços. E [com as aulas] melhorou demais, graças a Deus! Hoje a gente joga bola, eu consigo correr. A coisa melhor que teve para nós foi isso”, disse. A senhora Maria Elizabete, 60 anos, completa: “Esta aula traz relaxamento, tranquilidade, autoestima maior, melhorou tudo na minha vida. A gente se sente mais segura, mais jovem, é muito bom!”.
Nesta e em todas as atividades realizadas com a terceira idade, são sempre respeitadas a capacidade e o limite de cada um. “Os idosos têm muita experiência. Ninguém melhor do que eles para saber qual é a extensão máxima do que eles podem fazer. Não é uma idade de se extrapolar. Esse comedimento, esse controle emocional, traz resultado. Não podemos forçar, eles vão pegando passo a passo os gestos técnicos e o próprio movimento desenvolve a memória, instiga a pensar”, afirma Marco Túlio.
Em BH, a LBV oferece semanalmente aos idosos aulas de Kung fu, atividades esportivas, artesanato, palestras socioeducativas, passeios culturais, oficina de música e acompanhamento social, que colaboram no processo de envelhecimento saudável, no desenvolvimento da autonomia, fortalecem a cidadania e contribuem para a inserção social e melhora na qualidade de vida.
Marco Túlio fala sobre a influência do alinhamento postural que a prática do esporte traz para a pessoa: “Você aprende a andar, canaliza o corpo, centra o seu corpo em equilíbrio, você está em equilíbrio físico, está em equilíbrio emocional, se sente bem e passa isso para os outros. A memória também se desenvolve bastante. O Kung Fu é a palavra-chave de trabalho árduo, é uma tarefa que requer esforço físico e mental também”, disse.
Fátima Terezinha, 63 anos, atendida no programa Vida Plena!, disse com entusiasmo: “Gosto muito das aulas de kung fu, pois me ajuda bastante no equilíbrio, na respiração, a ter mais força nos músculos. Isso é qualidade de vida e todos nós precisamos. Eu não falto as aulas de jeito nenhum, é muito importante para a minha vida, é excelente. Todo dia é uma coisa nova que a gente aprende, acho que isso é a vida. Tem que estar sempre funcionando o cérebro”.
Em Belo Horizonte, MG, o Centro Comunitário de Assistência Social, da Legião da Boa Vontade, está localizado na Av. Cristiano Machado, 10.765 — Planalto. Para outras informações, ligue: (31) 3490-8101.
