A CAA Vanguarda promoverá, no dia 08 deste mês, ações de prevenção e conscientização na Justiça do Trabalho (09h às 11h) e no Fórum Lafayette (13h às 15h) em razão do Novembro Azul, campanha de combate ao Câncer de Próstata. Profissionais da saúde irão aferir a pressão arterial; prestar esclarecimentos; distribuir material informativo e kits aos advogados e estagiários participantes mediante apresentação da carteira da OAB.

“A campanha tem, também, a função de ir até onde o advogado está, cumprindo o dever e a missão social da instituição. Passamos 365 dias dedicados à advocacia e, em muitos momentos, deixamos de lado a própria saúde. O nosso maior patrimônio: o Advogado, é mais que um lema, é uma ideologia efetiva de atuação da gestão Vanguarda da Caixa de Assistência”, conclui Sérgio Murilo Braga, presidente da Caixa de Assistência dos Advogados de Minas Gerais (CAA/MG).

Serviço:

Dia: 08/11/2017

Local: Justiça do Trabalho

Hora: 09h às 11h

Endereço: Rua Mato Grosso, 462, Barro Preto

Dia: 08/11/2017

Local: Fórum Lafayette

Hora: 13h às 15h

Endereço: Av. Augusto de Lima, 1549, Barro Preto

 

A menopausa, nome dado a última menstruação, traz à mulher alterações que afetam seu corpo e dia-a-dia. Especialistas indicam quais alimentos auxiliam na diminuição destes sintomas

menopausa

A menopausa é um processo natural do organismo da mulher, no qual encerra-se o ciclo menstrual e ovulatório. Não há uma idade exata para o processo se iniciar, variando de mulher para mulher. Mas em média, ela ocorre entre os 40 e 55 anos. Segundo a Dra. Talitha Melo, ginecologista da Clínica Penchel, neste período, alguns sintomas característicos do climatério – período de transição para a menopausa – podem ser notados. “Fluxo menstrual espaçado e irregular, ressecamento vaginal, intensas e repentinas ondas de calor, suor excessivo, insônia, diminuição da libido, cansaço e alterações de humor são as indicações mais claras que a menopausa está se aproximando”, afirma.

"O estrogênio é um hormônio feminino responsável pelas características da mulher. Ele atua na multiplicação das células dos tecidos mamários e reprodutores, determina a distribuição da gordura corporal, prepara o corpo para uma gravidez e influência no comportamento. A falta dele, que acontece a partir do climatério, acentua os sintomas da menopausa”, conta Talitha.

Aliados naturais, alimentos ricos em isoflavonas, betacaroteno, vitaminas C e E, zinco, selênio, manganês, ácidos graxos insaturados, bem como antioxidantes são indicados à dieta da mulher como forma de prevenir e/ou tratar os sintomas. De acordo com o Dr. Lucas Penchel, médico, nutrólogo e diretor da Clínica Penchel, as marcas mais graves causadas pelo período da menopausa são a perda da proteção relativa às doenças coronárias e o aumento do risco de osteoporose. Entretanto, a qualidade de vida da mulher também é muito afetada. “A menopausa ocasiona sinais e sintomas depressivos, baixo rendimento cognitivo, queda drástica no desejo sexual, ganho de peso, metabolismo lento, perda de massa muscular, flacidez, entre outros”, afirma o médico.

Sendo assim, o indicado é a reposição, de alguma maneira, dos hormônios que o corpo para de produzir. "A soja e seus derivados possuem uma substância chamada isoflavona. A estrutura deste elemento é semelhante ao hormônio estrogênio. Ao ingerir os alimentos à base de soja, o organismo reconhece como o hormônio produzido naturalmente e age como tal. Desta forma, reduz os efeitos causados pela sua deficiência na menopausa”, explica Dr. Lucas. O médico ainda comenta que, em alguns casos, não se pode abrir mão da reposição hormonal. “As reposições podem ser realizadas através de gel, adesivo, chip ou até hormônio sintético em cápsula. Entretanto é necessária uma avaliação médica e laboratorial para descartar possíveis contraindicações de acordo com cada caso”. Outra substância importante de ser reposta é o selênio, encontrado na castanha do Pará; forte fonte oxidante para o organismo.

Dr. Lucas Penchel

Médico Generalista (Unifenas – BH)
Membro do International Colleges for the Advancement of Nutrology
Membro da American Society for Nutrition
Membro da Sociedade Brasileira de Fisiologa
Membro da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte
Membro da Associação Brasileira de Medicina Antienvelhecimento
Membro da Sociedade Brasileira de Nutrologia
Membro da Associação Brasileira do Estudo sobre Obesidade e Síndrome
Metabólica (Abeso)
Presidente de mesa do 8º Congresso Brasileiro de Fisiologia Humana e Hormonal

 

Clínica Lucas Penchel

Endereço: Av. Afonso Pena, 3924 - Sala 306 – Mangabeiras

Contato: 3234-7622

https://drlucaspenchel.com.br/   

Facebook: @clinicalucaspenchel

Instagram: @drlucaspenchel

A estação mais quente do ano está chegando e, com ela, o desejo da maioria das pessoas de chegar com “tudo em cima”. Para ajudar a dar uma turbinada no treino para arrasar no verão 2018, o professor de educação física e personal trainer da Academia Turner Prime, Frederico Kempler, dá algumas dicas:

. Estabelecer metas: Como todo planejamento precisa de objetivos, quando se trata de emagrecer, não pode ser diferente. Definido o objetivo, a pessoa precisa estabelecer metas a serem alcançadas. Mas é importante ressaltar que, tanto metas quanto objetivos, devem ser plausíveis de serem cumpridos. Exageros podem causar malefícios à saúde ou até frustrações por não terem sido obtidos. O ideal é que um bom profissional ajude e estipular as metas de acordo com cada caso;

academia Turner Prime Verão 2017

. Se exercitar regularmente: A prática regular de atividades físicas é essencial para manter a saúde em dia e, além do mais, ajuda a manter o corpo em forma. O ideal é que sejam feitos pelo menos 150 minutos por semana. Caminhadas, corridas, ciclismo, dança, lutas e pular corda são algumas das atividades que ajudam a incinerar calorias. Se aliadas à musculação, os resultados serão potencializados, pois ela ajuda a queimar mais gordura, aumentar a massa magra e a resistência muscular, prevenindo lesões e vícios de postura;

. Se hidratar: O tempo seco e o calor já pedem uma hidratação reforçada. Quando a pessoa pratica atividade física ela deve tomar cuidado redobrado, pois perde-se muito líquido durante um treino. É comum que um organismo desidratado confunda sede com fome, fazendo com que a pessoa dê pequenas escorregadas. O ideal é ingerir de 1,5 a 2 litros de água por dia para manter o corpo bem hidratado;

. Apostar nas fibras: Apostar em alimentos que saciam a fome é uma ótima dica para chegar ao verão em forma. Cereais como aveia possuem muitas fibras e promovem a saciedade por mais tempo, além de auxiliar no bom funcionamento intestinal, minimizando a sensação de inchaço e colaborando para o emagrecimento;

. Respeitar o sono: Uma boa noite de sono é fundamental para o equilíbrio do organismo pois, além de ajudar a equilibrar hormônios que controlam o metabolismo, tem uma função reparadora, permitindo descanso à quem se exercita. O tempo varia de acordo com cada pessoa, mas a média ideal é entre sies e oito horas;

. Não sabotar a dieta: Ir ao supermercado com fome, restaurantes com refeições muito calóricas e comer na rua podem apresentar algumas ciladas para quem está de dieta. Aprender a lidar com estas situações e a ler rótulos ajuda a fazer as melhores escolhas para manter o corpo em forma.

 

Serviço

Academia Turner Prime

Rua dos Aimorés, 2150 – Lourdes

(31) 3309-9661

https://www.turnerprime.com.br/

@academiaturnerprime

Funcionamento:  Segunda a Sexta: 06:00 - 00:00 
Sábado: 08:00 às 16:00 
Domingo: 09:00 às 14:00

 

De acordo com pesquisa realizada pelo Datafolha, apenas 57% dos brasileiros utiliza o fio dental

 

É comum as pessoas escovarem os dentes após as principais refeições. Entretanto, na hora de passar o fio dental, muitos “se esquecem”. O que muita gente não sabe é que o mau hábito de negligencia-lo pode trazer muitos danos, tanto à saúde bucal quanto à do organismo de forma geral, podendo ser um fator de risco para o AVC – Acidente Vascular Cerebral e o infarto do miocárdio. 

fio dental

De acordo com pesquisa realizada pelo Datafolha, 57% dos brasileiros utilizam o fio dental diariamente e, apenas 30% o utilizam mais de uma vez por dia. “O ideal é utilizar o fio dental após as refeições e, principalmente, antes de dormir, pois as horas ininterruptas de boca fechada contribuem para a proliferação de bactérias. Se há restos de comida entre os dentes, a situação só piora, podendo ocasionar doenças da gengiva, como gengivite que, em seu estado mais avançado, é denominada doença periodontal”, afirma Dr. Paulo Coelho Andrade, especialista em implantodontia e odontologia estética.

 

De acordo com OMS – Organização Mundial da Saúde, Brasil entrou para o grupo de países com baixa incidência de cáries

No dia 25 de outubro é comemorado o dia do dentista. De acordo com a ABO – Associação Brasileira de Odontologia, o trabalho do dentista não abrange apenas a saúde bucal, mas também outras doenças do organismo, como a endocardite bacteriana, diabetes, hipertensão, entre outras. “Diversas doenças podem estar associadas às infecções bucais. Por isto, o melhor remédio contra elas é a prevenção”, afirma Dr. Paulo Coelho Andrade, dentista especialista em implantodontia e odontologia estética.

O conceito de prevenção no Brasil, inclusive, já fez o país entrar no grupo de países com baixa incidência de cáries.  Conforme a OMS – Organização Mundial da Saúde, desde 2003, cresceu em 30% o número de crianças sem cárie. Temido por muitas pessoas – que podem possuir odontofobia, caracterizada pelo medo de ir ao dentista – o profissional é de extrema importância para a saúde de forma geral, uma vez que a boca é um dos primeiros locais do corpo a dar sinais de que algo não está funcionando bem no organismo.

Além da cárie, um dos mais comuns problemas bucais são a gengivite (doença inflamatória da gengiva) e a doença periodontal. Os problemas gengivais são recorrentes principalmente por necessitarem da mudança de hábitos por parte dos pacientes. Na maioria dos casos, eles decorrem de uma higiene bucal inadequada e da falta de visitas periódicas ao dentista. “Os problemas mais corriqueiros são a gengivite e a periodontite, sendo a segunda uma evolução da primeira, atingindo as estruturas de suporte dos dentes (ligamentos, raízes e ossos)”, afirma o profissional. De cada dez brasileiros, nove sofrem em algum grau desse tipo de afecção.

Dr. Paulo alerta que visitas periódicas ao dentista e uma boa higiene oral são essenciais para evitar estes problemas. Entretanto, ele afirma que muita gente não leva ela a sério como deveria. Para grande parte das pessoas, escovar os dentes diariamente é o único cuidado que deve ser tomado com a boca. Apesar de ser o principal e mais efetivo método na manutenção da saúde bucal, ela deve vir acompanhada de outros hábitos vitais, como o uso do fio dental e visitas periódicas ao dentista. 

Serviço

Clínica Dr. Paulo Coelho Andrade

Av. Bandeirantes, 466 – Mangabeiras

Belo Horizonte - MG

(31) 3227-7076